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爱喝浓茶的你要注意了!浓茶伤身

  喝茶是一件养身修心的事,尤其喝普洱对身体好处更多。在家里置办上一套茶具,闲来无事的时候泡上一杯,偷得浮生半日闲也是一件乐事。常喝茶可以养身,但是长期喝过量浓茶对身体有害。云南普洱茶厂家告诉你。

 爱喝浓茶的你要注意了!浓茶伤身

  常喝浓茶对身体的坏处

  1、浓茶对心脏的影响

  据分析,茶叶中含有2%~5%咖啡因,浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因,过量的咖啡因可导致神经过度兴奋,引起失眠;同时还可以引起心跳过快,对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。

  2、浓茶对胃的影响

  浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使中枢神经系统的兴奋性增高,进而可引起胃蠕动加快,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃粘膜刺激加强,易导致胃溃疡。咖啡因还可以使人上瘾,形成恶性循环。

  3、浓茶对营养吸收的影响

  浓茶中所含鞣酸也多,鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合,使这些营养素不能正常地被吸收,易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状,如贫血、便秘等。有研究表明,喝浓茶可加重高血压、心脏病、糖尿病、肾炎、肝炎等病情,但并不是所有的茶都会,有些有特别药效的茶叶,反而对以上病人有辅助的预防和调理作用。

  一天喝多少克茶叶合适

  用茶来防病或治病,要根据医生的指导,按一定的量来服用。从茶叶的药效成分、营养价值等综合因素来考虑,茶不宜泡的太浓,这当然因人而异,但每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。如果运动量大消耗多.或者进食偏多的人.每天的茶叶用量15-20克比较适宜。食肉量多的人,每天的茶叶用量可高达30克左右,这样有助于消化,减少脂肪的积聚,反之,体弱多病的人,心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应该少喝、甚至不喝茶。

  一天喝多少升茶合适

  光喝茶还不能满足人体对水的需求。水是人体新陈代谢的重要介质,也是构成如同细胞和组织的重要成分,一个身体状况正常的成年人.每人平均要消耗水分2500毫升。除了体内物质代谢产生300毫升的水外,每天至少还要补充2200毫升的水,才能维持机体水盐代谢的平衡。

  这2200毫升的水,要在一天的各个时投中陆续补充到体内,当然不光是用喝茶的方式。一般来说.饭前20--30分钟空腹时,应该饮用一定数量的水.用以保证消化器分泌足够的消化液.帮助消化.促进食欲,通常饭前饮水量是:早饭前饮的500毫升,午饭和晚饭前各饮250毫升。

  进餐时,也要饮用适量的汤水,使胃液能充分搅拌食物,用以帮助消化,也有助于食物在小肠中的进-步消化和吸收:通常进餐时饮水量是:早饭饮500毫升,午饭饮500毫升,晚饭饮200毫升。

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  知道了吗?浓茶对身体不仅没有益处,还会带来一些不利影响。茶叶虽好,可不要贪多哦。

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