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夏日消暑小能手——白茶

  2021年的三伏天自711日正式开始,在接下来的日子里,热浪一阵阵袭来,离烧烤只差一撮孜然的铁板烧模式正式启动。云南普洱茶厂家告诉你。

夏日消暑小能手——白茶

  三伏天出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的伏天儿,就是指农历三伏天,即一年当中最热的一段时间。

2021年三伏天时间表:

  初伏:2021711-2021720

  中伏:2021721-2021809

  末伏:2021810-2021820

  三伏天就是指伏邪。即所谓的六邪”(风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病会反复发作,“……秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。

  因此,黄帝内经明确指出要使气得泄,若所爱在外。不要因怕出汗而躲在空调房里。冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。要知道茶是解暑的最佳饮品。一杯热茶喝下去虽会出一些汗,但随之而来的是一阵阵的清凉。凡事不能只看眼前,眼光放远些。养生必须从当下做起。

那么在三伏天这个阶段该如何养生呢?

第一关养心关

  气温逐渐升高,人体的消耗也随之加大。一到夏天,很多人都会感觉浑身不适,精神萎靡。

  中医认为夏气与心气相通。心主血脉并主神志,此时养心应注重两方面,一是养护血脉,一是调整睡眠。

养护血脉:

  养护血脉方面,建议保持清淡的饮食习惯。

  适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。尽量做到养心安神,平时还要多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给,预防动脉硬化。

调整睡眠:

  睡眠能养精养气,能健脾益胃,亦能健骨强筋。按照中医所说,晚上休息不好,就易导致阴阳失衡

  夏季里昼长夜短,很多人渐渐觉得晚间睡眠不足,白天无精打采。

  因而,晚上尽量不要熬夜,每天保证6-8小时睡眠。

  此外,适当午睡,利用午睡弥补夜晚睡眠之不足,也可帮助恢复精气神。

第二关养阳关

  此间人体阳气旺盛,应顾护心阳,平心静气,以防阳气外溢,消耗过多,使人处于内虚状态。

所以要少吃冰凉的食物以及减少使用空调,也可适当进行艾灸。

第三关祛湿关

  夏季湿气重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。

  夜间用热水泡脚,并做适当按摩,能够很好地刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,滋补元气,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾、延缓衰老的目的。

  但需注意,夏季泡脚,微汗即可,切不可大汗淋漓。

  汗为心之液,出汗过度将有损心气。

第四关饮食关

  气候湿热,使人容易感到头昏脑涨,并且引发抑郁、倦怠、胸闷、没胃口等不适反应。

  这一时节,饮食需节制,切不可贪食、过量。宜食清淡且富有营养的食物,尤其是具有消热祛湿作用的食物。

  唐朝孙思邈提倡常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳

  具有凉苦发散性质的蔬菜,也是很好的选择。如芹菜、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等。

第五关情绪关

  气候炎热,极易使人烦躁不安,爱犯困、少精神。情绪的波动,容易加重心火,不利身体康健。

  平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使人心情舒畅、气血缓和。因而应以心静为宜,心静自然凉。

喝白茶更能养生

  一壶茗茶,一把摇扇,逍遥中酷暑似乎不再那么熬人。在众多消暑饮品中,茶水总是那么受人青睐。三伏天已至,借茶消暑又成了人们的首选。

  茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,不但有解除油腻,帮助消化,减肥作用,而且还对心血管疾病如高血压、冠心病等有一定的防治作用。

  此外,茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋白质,将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力。因此,中医和民间常用浓茶或以白毫银针白茶研末服之,治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。

夏季最宜喝白茶

  一年四季要根据茶的品种来选择才会达到最佳效果。

  春季,人饮花茶或老白茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,促进人体阳气生发。

  夏季,以饮绿茶或白茶为佳。新白茶性寒凉,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。

  秋季,饮青茶或老白茶为好。如老白茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。

  冬季,饮红茶或老白茶最为理想。老白茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。

  现在正是喝白茶的时候。白茶不炒不揉,它的营养成分较之其它茶类高,适合胃热者饮用。

  同时,青年人和经常接触有毒害物质的人、脑力劳动者、军人、驾驶员、运动员、歌唱家、广播员、演员等宜多喝白茶。

想减肥首选老白茶

  除了可以消暑外,喝茶还有减肥的功效,这对计划在夏季保持一个苗条身材的人来说,无疑是一举多得。

  想减肥,首选老白茶。老白茶中的茶多酚能吸附油脂排除体外,还含有脂酶能够分解油脂,因此白茶有能够溶解脂肪的说法,具有降血脂、降胆固醇、抑制动脉硬化、健美减肥、抑菌、助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等功效。

  另外,对于一些消化功能不好、闹腹泻的人,也最适宜喝老白茶。

喝热茶的好处

  热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。

  患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在三伏炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力。

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  这么看来,白茶当真是十分适合三伏天喝的一款茶了,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心,好处多多的白茶,还不赶快喝起来~

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