我们都知道茶叶中富含茶多酚、氨基酸、维生素等营养物质，有些人觉得长期喝茶一定对身体有保健作用，有些人则觉得茶汤中含有的这些物质太少了，没什么保健作用。如果一定要说长期喝茶和不喝茶的人身体有哪些变化，小编觉得有以下这些变化。云南普洱茶厂家告诉你。

  首先喝茶的人能够帮助我们摄入水分：经常喝茶，无疑会摄入较多的水分，现代人普遍存在饮水不足的问题，靠喝茶可以增加饮水量，水分摄入充足，身体才会感到舒适。但是这里阿凯要提醒大家一点，喝茶虽然能够为我们补充水分，但是不要完全用茶代替水哦。

第二点：抛开营养素剂量来看，可以增强身体的抵抗能力：

  茶饮中含有一定量的茶多酚、叶绿素、茶红素等植物活性物质，理论上来讲，经常摄入可以有助您自身抵抗力的提高，帮助抵御外界病毒等有害物质。

第三点：适当的利尿和提神作用：

  茶饮中含有一定量的咖啡碱，饮用后本身具有适当的利尿和提神作用： 咖啡碱应该是大家比较熟悉的物质，在咖啡和茶叶中经常提及，正因为含有这种物质，适当饮茶能够不错的促进排尿，从而也就可以不错的促进代谢；另外本身咖啡碱也有一定的提神作用。

  除了这些作用以外，茶水的饮用还能够补充些许的维生素和矿物质等营养物质，对于身体也有适当的改善和促进作用。

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  喝茶这个过程可以让人精神集中，因为整个人都慢了下来，沉稳了很多，这时候再去思考一些问题会发现能想的很清楚，这也是喝茶带来的好处。所以喝茶吧，不仅可以强身，更能利心。