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都说喝普洱茶会失眠,怎么喝好呢?

  大家都说,睡觉钱喝茶容易失眠,主要原因是茶叶里含有茶多酚。普洱还是相对比较特别的。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶,茶多酚含量很高,提神消炎的功效号,抗防肿瘤的功效也明显,但由于普洱分为生茶和熟茶,所以在性质上还是有区别的,它们所含的元素的差异,对睡眠的影响也是打不相同的。那么怎么喝普洱好?云南普洱茶品牌告诉你。

都说喝普洱茶会失眠,怎么喝好呢?

  普洱茶怎么喝不会失眠呢
 1、饮前醒茶
  普洱茶的头一两道汤比较浓,咖啡碱的含量较高,且含有一些茶叶生产过程中产生的灰尘和其他夹杂物。因此,喝普洱茶之前先醒茶,从第三泡茶汤开始饮用,对避免失眠也有一定作用。
 2、少饮或淡饮
  咖啡碱需要达到一定量才能发挥作用,饮用少量的普洱茶,或者把茶泡淡一些,降低咖啡碱在冲泡过程中的析出和在人体中的吸收,从而减弱茶对睡眠的影响。
 3、选择老茶
  选择陈年普洱或普洱熟茶,普洱茶中的咖啡碱虽然含量高,但是茶叶里还有一种物质是GABA,它是一种非常重要的抑制性神经递质,主要参与脑的生理活动,具有安神、催眠等作用。普洱茶在经过厌氧发酵后,尤其是二十年以上的陈年普洱茶和陈化期达到三年以上的熟茶,GABA含量会不断提高,能对咖啡碱的受体产生竞争性的颉抗作用,将咖啡碱影响人的睡眠这部分“作用”给抵消了。

  此外,经常饮用普洱茶。每个人的体质不同,对咖啡碱的接受程度也不同。经常喝茶,身体的承受能力会越强。也不要受到“喝茶影响睡眠”的心理作用和暗示。

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  喝普洱茶失眠了怎么办?
  喝普洱茶失眠可以通过安神补脑液来缓和,睡觉前建议大家还是避免喝较为刺激的饮料。可以吃莲子粥、百合、枣仁等食物安神助眠。喝完普洱茶,可以放松放松,比如轻轻音乐,泡泡脚来加快体内新陈代谢,提高睡眠质量,也可以通过按摩太阳穴和唐寅穴缓解大脑神经紧张,提高睡眠质量。喝茶可能会使神经兴奋,影响晚上的睡眠。睡前尽量不要喝大量的咖啡和茶。

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