大家都说，睡觉钱喝茶容易失眠，主要原因是茶叶里含有茶多酚。普洱还是相对比较特别的。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎的功效号，抗防肿瘤的功效也明显，但由于普洱分为生茶和熟茶，所以在性质上还是有区别的，它们所含的元素的差异，对睡眠的影响也是打不相同的。那么怎么喝普洱好？云南普洱茶品牌告诉你。

  普洱茶怎么喝不会失眠呢
  1、饮前醒茶
  普洱茶的头一两道汤比较浓，咖啡碱的含量较高，且含有一些茶叶生产过程中产生的灰尘和其他夹杂物。因此，喝普洱茶之前先醒茶，从第三泡茶汤开始饮用，对避免失眠也有一定作用。
  2、少饮或淡饮
  咖啡碱需要达到一定量才能发挥作用，饮用少量的普洱茶，或者把茶泡淡一些，降低咖啡碱在冲泡过程中的析出和在人体中的吸收，从而减弱茶对睡眠的影响。
  3、选择老茶
  选择陈年普洱或普洱熟茶，普洱茶中的咖啡碱虽然含量高，但是茶叶里还有一种物质是GABA，它是一种非常重要的抑制性神经递质，主要参与脑的生理活动，具有安神、催眠等作用。普洱茶在经过厌氧发酵后，尤其是二十年以上的陈年普洱茶和陈化期达到三年以上的熟茶，GABA含量会不断提高，能对咖啡碱的受体产生竞争性的颉抗作用，将咖啡碱影响人的睡眠这部分“作用”给抵消了。

  此外，经常饮用普洱茶。每个人的体质不同，对咖啡碱的接受程度也不同。经常喝茶，身体的承受能力会越强。也不要受到“喝茶影响睡眠”的心理作用和暗示。

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  喝普洱茶失眠了怎么办？
  喝普洱茶失眠可以通过安神补脑液来缓和，睡觉前建议大家还是避免喝较为刺激的饮料。可以吃莲子粥、百合、枣仁等食物安神助眠。喝完普洱茶，可以放松放松，比如轻轻音乐，泡泡脚来加快体内新陈代谢，提高睡眠质量，也可以通过按摩太阳穴和唐寅穴缓解大脑神经紧张，提高睡眠质量。喝茶可能会使神经兴奋，影响晚上的睡眠。睡前尽量不要喝大量的咖啡和茶。