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每天饮茶几杯合适?

  我们喝茶可以从茶中获得茶多酚、茶氨酸、维生素等一系列物质。我们从中获得最多的是什么?是水。那么每天饮茶量需要控制吗?饮茶过量会对人体有伤害吗?云南普洱茶厂家告诉你。

 每天饮茶几杯合适?

  我们人体一天的需水量约为2500ml,从食物中摄取的水分约为600ml,人体自身代谢能产生约300ml的水分,那么需要从外界补充的水量约为:2500ml-600ml-300ml=1600ml。也就是说,1600ml的补充水量里,包含了喝茶的量。然而,喝茶健康效果会加倍,但也绝对不能1600ml的补水量全靠喝茶。

每天喝几杯茶?

  饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等,因素。喝茶必须适量,切忌贪多贪浓。正常人,特别是中老年人,每天4~5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人,每天以喝1~2杯中等浓茶为佳。

  饮茶过多,体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋,心跳加快,导致尿频、失眠等。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群,饮茶量应适当减少。

茶泡几分钟?

  大多茶叶冲泡1-2分钟左右,即可从茶壶倒入茶杯饮用。温水泡茶浸出有益化学成分不如沸水泡茶充分,但饮用时,以温茶为宜,不宜喝过热、烫嘴的茶,否则会对咽喉、食道和胃造成强刺激,可能引起这些器官的黏膜病变。

  也不宜喝冷茶和冲泡过久茶,因为冷茶对身体有寒滞、聚痰等副作用。冲泡太长时间或是过夜的茶有效成分会大为降低,茶水中有害微生物会增多。

五个时间喝茶超量,后果有多严重?

  空腹时忌喝茶,因为茶性入肺腑,会冷脾胃,容易“茶醉”。

  饭前、饭后不宜立即饮茶,因为饭前饮茶会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。

  饭后立即饮茶,茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用,影响对蛋白质、铁元素的吸收。

  不宜用茶水服药,因为茶中的鞣酸会与许多药物结合产生沉淀,影响药效。

  酒后喝茶无助于解酒,只会伤肾、损心。

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  看了上面的文章相信大家对喝茶的一些注意事项有了了解,在喝茶的时候,各位茶友也要注意哦。

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